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十手リンジンの走れゴンタくれ!元気もりもり学園『不眠の種類』を放送しました

お知らせ

『十手リンジンの走れゴンタくれ!』

 

『目覚めスッキリ!快眠のツボ』についてお話していただくのは、鍼灸学科 南方先生です。

 

不眠のタイプは大きく分けて4つあります。

1.寝つきが悪い

2.夜中に目が覚める

3.朝早くに目が覚める

4.寝たのにぐっすり寝た感じがしない

 

これらの症状を緩和させるために、今すぐできることをお伝えします。

 

寝具を整える(枕の高さなど)

規則正しい生活をする。

お風呂につかって身体を温める。などがあります。

ぜひ、やってみてください。

 

不眠に効く『ツボ』百会(ひゃくえ)失眠(しつみん)足三里(あしさんり)

詳しい場所、刺激の仕方は、こちらからご確認ください。

 

『元気もりもり学園』

 

 

奈良テレビ『ゆうドキッ!』の中でも元気もりもり学園のコーナーを好評放送中!

次回は、新年明けて2月15日(金)柔道整復学科の朝倉先生の登場です。

こちらも、ぜひ、ご覧ください。

 




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