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[3/16]第5回 高校生のためのスポーツセミナーを開催しました。

2012.03.19

お知らせ

3月16日(金)、高校生のためのスポーツセミナー第5弾を開催しました。

前半は、豊田自動織機　女子陸上部で管理栄養士をされている太田知美先生をお招きして「あなたは知ってる？食事の基本」と題して、カラダ作りやカラダを正しく機能させるために必要な栄養素について教わりました。
大切なことはなんといっても五大栄養素をバランスよく摂ること。筋肉をつけたいからといって肉ばかりを食べてもダメで、タンパク質を筋肉に作り変えるために野菜もしっかり摂る必要があるそうです。

後半は、大阪産業大学アメリカンフットボール部ヘッドアスレティックトレーナーの岸本恵一先生をお招きして「スポーツパフォーマンス向上のためのウェイトトレーニング」と題して、実戦で役立つ正しい筋トレ方法について、実技を交えて講義していただきました。
トレーニングを正しく効果的に実践するにはいくつかの条件が必要で、その1つは体幹(胴体)が安定していること。今回は器具を使用しない簡単な体幹トレーニングを紹介していただき実践しました。簡単なトレーニングでしたが、なかなかハードで、みなさん汗をかきながら取りくんでいました。

＜今後のセミナー日程＞
◆3/23(金)15:00～17:40　「身体のバランス」
　　　　　　　　　　　　　　　　「ひざ関節のスポーツテーピング」

◆4/7(土)15:00～17:40 　「ひざ関節のケガを防ぐトレーニング」
　　　　　　　　　　　　　　　　「運動時の水と食事摂取のタイミング」

セミナーの内容については、ホームページで告知していきますので、ご期待ください。
※各セミナータイトルは変更になることがございます。

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