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Text General Entrance Exam

スポーツセミナーを開催しました

2016.10.03

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10月2日　本校アネックス校舎でスポーツセミナーを開催しました。

 

今回のテーマは、『肩こり解消ストレッチング＆エクササイズ』、『腰痛解消ストレッチング＆エクササイズ』で、
市民公開講座の中では人気のあるテーマの一つです。
 

 

『肩こり解消ストレッチング＆エクササイズ』は本校柔道整復学科教員の朝倉智仁による
肩こりの一つの原因である筋膜をテーマにした内容でした。
まずは、簡単な柔軟性のチェックを行い、関節の可動範囲をチェック。
その後は普段のちょっとした空き時間にも簡単にできる、筋膜リリースストレッチを全員で行いました。
筋膜がほぐれ、体が軽くなりました、もっと実技をしたかったという声を多くいただきました。

 

後半は、『腰痛解消ストレッチ＆エクササイズ』を本校鍼灸学科教員の松下美穂によるストレッチをメインとして行いました。
この講義では腰に対してのアプローチではなく、意外にも太ももの裏や、
ふくらはぎなどに対してのアプローチで腰痛を緩和できる、というものでした。
なんとなく日ごろから行うストレッチでも実は間違った方法や、効果が無いものなどがあり、
ポイントに注意しながら、教員のデモのもと皆さん真剣に取り組んでいました。
お家に帰っても続けてやっていきますという声も多くあり、参加者の皆さんに効果を実感していただけたことがうかがえました。

 

 

次回のスポーツセミナーは、

11月6日（日）　14：00～　【女性限定】　ココロもカラダも健やかで美しく！初心者向けピラティス＆ヨガセミナー

です、お楽しみください。