春の嵐も過ぎて、ようやく桜の季節がやってきました♪
私は花粉症でくしゃみ連発ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
 

さて、4月4日（水）に本校の第40回の入学式が執り行われまして、鍼灸学科と柔整学科を合わせると330名もの新入生を迎えることになりました！　　緊張した面持ちで参列する新入生の顔が印象的でした。
　　　　

                   　『新入生の皆さん。明日から共に頑張っていきましょう！』

さてさて！入学式に続いてのビッグイベントである“みどりの風保育園”の開園式が行われました。
育児世代の方を応援するために、本学園内になんと保育園が出来ました！
学園内に保育園が出来るというのは全国で初！

 　　　　　　　　　　　　　↑　　〈開園式の様子〉

 　　　　　　　　　　　　　↑　　〈みどりの風保育園の様子〉

　　　　　　　　　　　　 　↑　　〈みどりの風保育園の中の様子〉

　　　　　　新学期を迎え、気持ち新たにまたこのブログから色んな事を届けたいと思います♪

　　　　　　　　　　　今から新しい一年が楽しみです♪　　みなさん、よろしくお願いします！  

さて、今回は面白い知育玩具を紹介したいと思います。

ご存知の方、またはもうすでにまっている方などいらっしゃるかもしれないですが・・・

今回紹介する知育玩具は・・・ヨシリツ株式会社の “LaQ （ラキュー）” です！

◇LaQとは・・・？
　平面の四角・三角の基本パーツ2種類とジョイントパーツ5種類、合計7種類のパーツから構成されている和製ブロックです。色は10種類あり、基本パーツと角度のついたジョイントパーツの組み合わせによって曲面や球体を表現することができます。子どもだけでなく、大人も本格的に楽しめるようになっており、ブロック同士を結合するときの「パチッ！」という感覚はヤミツキになります。
 

◇LaQの良いところは・・・？
　他のブロックには不可能な球体も作れ、表現力が豊かなので違った楽しみ方があります。指先を使うため、老人ホームや医療現場でも指先のリハビリやぼけ防止として活用されています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　《　写真はﾈｯﾄより引用　》

とある大学の教授のご意見は・・・
　『LaQは子供たちの脳の発育を促進する』　と、脳とLaQの関係について話されています。
 

LaQ（ラキュー）で遊ぶことにより、直感脳・無意識脳といわれる右脳で、想像力、表現力、色彩感覚を。言語脳・意識脳といわれる左脳で、集中力、数学的思考、論理的思考をそれぞれ身につけられる効果があります。
実験結果では・・・LaQで遊んでいる時は、安静時に比べて右脳左脳から脳全体がバランス良く活発に活動している様子が観察されました。　　とあります。

色んな遊び道具がある中で “良いもの” を判断して購入するのは難しいことではありますが、（安くはないですから…） 一つ言える事は遊びによって“『気付き』や『発見』が得られるもの”、“そういった要素が隠れているもの”などが“良いもの”と言えるのではないでしょうか。

ヨシリツ株式会社のLaQのﾎｰﾑﾍﾟｰｼﾞにもありますが・・・

『子供たちは遊びながら育っていく、だからこそ遊びにこだわりたい！』

私もそう感じていますのでここで紹介させていただきました。

一度おもちゃ売り場で探してみてください。そしてみつけたら是非チャレンジしてみてください！
    子供も大人も楽しめますよ！

寒さが増してインフルエンザも流行していますが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？

先日までうちの息子も鼻を垂らしてはいましたが、相変わらず元気いっぱい遊びまわっています！

さて、今回は“言葉”についてのお話をしてみようかと思います。

うちの息子は2歳4ヶ月になります。これくらいのお子さんをお持ちの親御さんなら感じているのではないかと思うのですが、“言葉”の吸収がさらに進み、それが文章になっていく事に驚きませんか？！
身近にある物の名前や、自分の好きな物や嫌いなものの名前などをどんどんと覚えて、それが徐々に繋がって文になり始める時期ですね。
このような吸収力が高い時期にちょっとした工夫をしてあげるのです！
 

その工夫はというと・・・

例えば
『リンゴ』という物に興味をもち始めた頃に、出来れば“絵”ではなく実際に『リンゴ』を持たせてあげた上で横で『リンゴ』という発音をしてあげる事が大切だと言われています。
そうすることで、リンゴという言葉だけではなく、リンゴの重さであったり、大きさやにおいなどの情報が同時にイメージ付けされるというのです。

現在、映像やおもちゃなどで言葉を勉強する教材はたくさん出ていますが、その教材では“連想する”という点が欠けてしまうのでは…と私は思います。（否定している訳ではありません…笑）
 

もし参考にしていただけるのなら、ｽｰﾊﾟｰへ買い物に行った際はチャンスです！
色んなもの（野菜やお魚など・・・）が置いてありますからどんどん子供さんに触れさせてあげてください。
ただし・・・
その際は隣で見守ってあげてくださいね！強く握れば潰れてしまうものなどがありますから・・・

子供はまだ力の調整が出来ません。しかし、実際に触ることで物の柔らかさなども理解出来るのです！！

是非、試してみてくださいね！


さて！　今日は仕事が早上がりなのでまた家族でｽｰﾊﾟｰへ行きます！　笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｳﾙﾄﾗﾏﾝｾﾞﾛと新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

ブログの更新をめっきりサボってしまいまして・・・また気を引き締め直して更新頑張りたいと思いますのでみなさん宜しくお願いします！

今年もみなさんに少しでも役立つようなお話をしていきたいなと思っていますので時間のある時にまた覗いてくださいね！

前回のブログ更新から早や1ヶ月が経ち・・・もう10月に入りましたね！

朝晩が一気に涼しくなり、時には寒いくらいに感じることもありますよね。

そんな中みなさんは風邪などで体調を崩されていないでしょうか？

さて、今回はうちの息子の本を読む姿勢がちょっと面白いのでｱｯﾌﾟします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓　　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決して強制ではありません・・・笑

これまでの子供との遊びの中で、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞになる要素を織り交ぜて色々と工夫をしてきましたが、そ

の結果このような面白い姿を見る事が出来ました！

体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの賜物でしょうか？！ 笑

この姿勢をｷｰﾌﾟするのは実は大人にとっては結構しんどい事でして・・・一度試してみてください♪

子供にとっても" 体幹の安定性と強さ " がなければこれをｷｰﾌﾟすることってなかなか難しいものです

よ。

体格や言葉の発達だけではなく、眼に見えない部分の成長を垣間見た瞬間でした！

さぁ！　今日も帰ったら何か一工夫加えて一緒に遊ぼうと思います♪

先日は台風で大荒れの天気でしたが、その台風が去ってから朝晩が過ごしやすくなりましたね！

しかし油断は禁物です！張りつめた緊張の糸がプツリと切れた時に夏の疲れがドッと出てしまうこと

がありますので、まだまだ気をつけましょうね。

さて！　またまたしばらく振りのブログ更新なのですが、今回のお話は・・・

　　　　　　　　赤ちゃんの "ハイハイ" についてです！

突然ですが・・・

韓国で行われました、「陸上　世界選手権」 はみなさん御覧になられましたか？

男子ハンマー投げで見事金メダルに輝いた室伏広治選手（36）＝ミズノ＝

金メダリストの室伏選手のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞについて面白い記事がありましたので一読ください！

陸上　世界選手権第３日（２９日、韓国・大邱）　

男子ハンマー投げで金メダルに輝いた室伏広治（３６）＝ミズノ＝　

０８年北京五輪で５位、０９年ベルリン世界陸上はけがで欠場。アテネの栄光から７年。どん底にあった室伏は決して猛練習で復活したわけではない。「３０歳を過ぎていろいろなところに故障が出てきた。若いころのようには（練習は）できない」。中京大で准教授の肩書を持つ文武両道の鉄人は、研究とほかの選手が思いもつかないトレーニングに努めてきた。

「身体のバランスがしっかりしていないと、必ずけがをする」。 という考えから、ハンマーの投てき練習は、９０年代から３分の１の２０本程度に減ったが、体幹を鍛える練習やストレッチは入念に行っている。特に今季は 「筋肉が発達していないのに倒れない、あのバランス感覚は大人にはないもの」 と赤ちゃんの 「ハイハイ」 をまねたストレッチを実践している。 四つんばいになって対称の手と足を伸ばしながら進む。こうすることで 「全身の筋肉をうまく使うことができる！」 という。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スポーツ報知の記事より

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
みなさんいかがですか？

ポイントは「身体のバランス」と「体幹へのｱﾌﾟﾛｰﾁ」なのですが、では何故 "ハイハイ" なのでしょう

か？

赤ちゃんの成長過程において "ハイハイ" がありますが、実はこれは体幹を充分使った動きになるの

です。　もちろん赤ちゃんにとって自分の体は重いわけで、しかし手脚を使って上手に身体を運んで行

きます。　手脚を使いますが、赤ちゃんの腕や脚は筋肉隆々では・・・ありませんよね？！　

つまりこういう事です。

　　・手脚の筋力が弱い赤ちゃんのハイハイは・・・→ 体幹を使ってハイハイを行う

　　・手脚の筋力が強い成人のハイハイは　・・・   → 手脚の筋力を使ってハイハイを行う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（体幹の使い方が悪い）

赤ちゃんはハイハイを行うことで体幹がどんどん鍛えられていくのです！・・・という事は早期に歩行器

を使って歩かせるより、寝返りやハイハイをどんどん行わせる事で体幹が鍛えられ、身体バランスの

向上に繋がるわけです！（ちなみに私の息子は歩行器を使いませんでした）

そんな事を理解している室伏選手はハイハイを上手くﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに取り入れ、今回見事金メダルを手に

したのですね！（素晴らしい！！）

まもなく私の息子も2歳になりますが、家で一緒に遊ぶ時にはハイハイで追いかけっこをしたりしてい

ますよ。　

子供にとって親と一緒に遊ぶ時間というのは心理的にとても重要な事ですし、さらにその遊びに一工

夫してあげることで眼に見えない成長を促すことになりますので、是非試してみてくださいね♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も帰ったら追いかけっこしよう ♪

みなさん　暑い日が続いていますが体調はいかがですか？

さて、ブログの更新がしばらく振りとなってしまいました･･･（またサボってしまいました　笑　）が、元

気に更新したいと思います！

今回はこれまでの息子の様々なトレーニングの成果をフィードバックしたいと思います！

これまで不安定な足場での遊びは、実はトレーニングになる！というお話をしてきました。

例えば･･･

海沿いの大きな石ころの上を歩いたりおっかけっこをしたり

例えば･･･

スパイダーマンの真似をして、手足を使って歩いたり追いかけっこしたり

その他･･･

色んなことを紹介してきましたが、これらの"成果"がハッキリと確認出来た場面があったので報告い

たします！

家族でショッピングに出掛けた時に広いキッズスペースを見つけまして、これは早速トレーニングだ！

と思い子供と挑戦しました！　

結構な角度の斜面を登ってその先にある滑り台を滑って降りてくるというよく見かける遊びがありまし

て、息子がそれに挑戦をしたのですがそこでビックリ！！　

斜面を登るそのスピードとさらに安定した動きには驚きました！　

比べるのはあまりよろしくないなと思いながらも、隣を登っていく他の子供さんとは明らかに速さと安

定性が違うのでついつい他の子供さんの動きを見てしまいました・・・。

砂場などの不安定な場所での遊び等の効果かと私は考えているのですが･･･息子の動きを観察する

と『体幹』が使えているなという印象を受けます。つまりボディーコントロールですね。

子供の頃に「どんな遊びをしたか？」 や 「どう過ごしたか？」 で身体は変わるものです。

こどもが小さい頃に親として何か手助けが出来ないだろうか？･･･という視点から考えれば、

例えば、舗装された道路よりもデコボコな所で一緒に遊んだり･･･例えば走るよりあえてハイハイで追

いかけっこをしたりすることで目に見えない身体の " 成長 " がきっとあるはずです！

これからも 『遊び方』 や 『ハイハイの良さ』 などなど色んな情報を紹介出来ればと思いますので、こ

れからもよろしくお願いいたします！

なかなか晴天に恵まれませんが、梅雨なんかに負けず一日元気に頑張りましょう！

さて、今回のテーマは・・・「しゃっくり」

しゃっくりとは正式には " 吃逆 （きつぎゃく） " といいますが、胸と腹腔の境にある横隔膜の痙攣（け

いれん）により起こります。　この誰にでも起こるありふれた「しゃっくり」について少しお話します。

しゃっくりが起こるときというのは例えば・・・

大声で笑った後に出たり、一生懸命話をした後に出たり、食事の後に出たり・・・とさまざまなことがき

っかけで突如起こりますよね。　その他少し専門的な事を言うと血液中の二酸化炭素濃度が下がる

と起こりやすくなります。

ほとんどが数秒から数分で止まるので問題はありませんが、まれにコワい病気が原因になって起こ

ることもあるのです。

例えば・・・肺炎や横隔膜の炎症、脳腫瘍や脳卒中など　（脅かすわけではありませんが・・・）

さて、子供さんをお持ちのお父さんお母さんならわかるかと思いますが、子供ってしゃっくりが多くない

ですか？　

何故だろうと思い調べたことがあるのでここでお話しますね！

まず一つ目に・・・

しゃっくりの本性は "横隔膜のけいれん" だと先にお話しましたが、子供の場合はこの横隔膜がまだ

未発達のためしゃっくりが大人に比べて起こりやすいと言われます。　またしゃっくりは横隔膜のﾄﾚｰﾆ

ﾝｸﾞだ！という話もあります。

二つ目に・・・

体温が下がった時に起こりやすい！

乳幼児期でオムツがおしっこで濡れているとオムツが冷えてきて子供の体温を奪ってしまうためと言

われたりします。　（オムツを交換して温めてあげると止まりやすいですよ！）

三つ目に・・・

母乳やミルクを飲む際に一緒に空気も飲み込んでしまうために起こるとも言われます。

その他たくさんあるのですが、しゃっくりを頻繁にしたとしてもそんなに心配することはないということで　

す ♪　しゃっくりをする子供を見ると辛そうに見えますが実は子供自身は大人が思うほど辛いと思って

いないらしいですよ・・・。

では、みなさんはいつ頃からしゃっくりをするようになったか覚えていますか？

実はお母さんのお腹の中にいる時からすでにしゃくりをしているのです！

これは胎内にいる時に肺呼吸の練習をしているのだそうです！　（その他にも諸説あります）

問題はないと言えどもあまり長く続くものは心配になりますよね・・・。そんな時みなさんはどうします

か？　まさかビックリさせて止めてやろうなんてしていません・・・よね？　笑

　〇赤ちゃんの場合

少しぬるめの白湯や母乳（ミルク）を与えてあげたり、オムツを交換して体を温めてあげたりしてあげ

てください。

　〇成人の場合

息を止めたり、紙袋を口にあてて呼吸をしたり、素早く水を飲んだりと・・・ゆっくりと舌を引っ張ったりす

る方法なんかもあるのですよ！

しゃっくりについてお話をしましたが、体の働きって面白いですよね！

みなさんが少しでも「なるほど！」・・・と思っていただければ幸いです！

みなさんいかがお過ごしですか？ 　しっかり歩いていらっしゃいますか？

私も階段を使ってしっかり歩いています！

さて、ブログですが・・・

またまた皆さんから更新はまだか？！というお声を頂きまして・・・ありがたい事です。

今回は " 子供と音楽 " に関してのお話です。

みなさんは音楽というものを意識しだしたのはいくつくらいからか覚えていますか？

意識と言われるとこれは難しいことだと思いますが、音は産まれてから・・・いやいやお母さんのお腹

の中にいる時から聴こえていると言いますよね。　ならば、人間と音（音楽や言葉など）の関係は相当

長い付き合いになるわけです。

幼児期の子供は身体や知識とともに"心"も大きく成長し、感情や感受性というものが芽生え始める時　

期だといわれていますが、この時期に色んな音（音楽や言葉）を聴く事によって子供の「感受性」・

「表現力」・「想像力」・「積極性」といったものが育まれるのです！　

指先の細かい運動や声を出すなどの発達に比べて耳の発達は圧倒的に早く、1歳半頃から急激な

成長を遂げるということがわかっています！

音に興味を持ち、新しい言葉をどんどん覚えていく幼児期に色々な音楽を聴く・歌うという事、また音

楽に合わせて体を弾ませるなどの体験を重ねることは " こころの健康 " の土台作りには最高なの

です ♪　　

幼児期のお子さんをお持ちの方は、お子さんに是非いろんな音楽に触れる機会を与えてあげてくださ

いね！　（もちろん言葉も音なので、お子さんとのコミュニケーションは重要です！）

私の息子（1歳9ヶ月）もどんどん言葉を覚えていて何か歌を歌っているような時もありますし、音楽に

合わせてダンスなんかをしたりします！　まさに急成長を遂げている時なんだと毎日が楽しみです♪

最近のうちの息子のダンスをするステージが変わっていまして・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 写真のような不安定な場所で・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　（よい子はマネをしないでくださいね　笑）

　　　　　　この上でダンスを披露するのです！　お気に入りの曲はAKB48の『会いたかった』 ♪

危険なことをさせて・・・と思われるかもしれませんが、日々の不安定な場所でのトレーニングの効果

からか非常に安定していて素晴らしいバランス感覚！！　笑

（今回は私の指導ではなく息子自らが進んでやっていることです・・・笑）  

本題に戻りまして・・・　

幼児期に耳にする音楽というものは子供の成長に関して様々な影響を与えますので、みなさんも一

度考えてみてくださいね ♪ 

みなさんから 『更新はまだですか？』 という声を聞きますと、私が思う以上に楽しみにしてくれている

方がおられるんだなぁと・・・嬉しい限りで本当に感謝です。

さて、GWはみなさんいかがお過ごしだったでしょうか？　

私は家族であちこちに行ってきましたが、その中で一つ良い所を見つけました！　

良い所というポイントですが、

　1、景色が最高！

　2、ご飯が美味しい♪

　3、子供も大人も遊べる！

＊和歌山のとある場所です･･･

ホテルに到着後、窓から眺めた景色に大変癒されました！　･･･と同時に、子供のトレーニングに最

適だ！ と思い、早速手荷物を置いて子供を着替えさせて一面芝生の広場へ直行！！

 "ふっかふかの芝生のじゅうたん"で転んでも全く痛くないし、何よりいい感じに傾斜がついているの

が最高！

子供は軽く傾斜がついたところをダッシュで登り、また駆け下りてくる。これを永遠続けて･･･結局一

緒に何本走ったことか･･･しんどかったぁ。 笑　　

傾斜だけではなく砂場もありアスレチック遊具もありと、創造力や足腰のトレーニングには最高の場

所でした！

お陰で子供は朝までグッスリと寝てくれましたよ！

歩くということに関して調べられているとある大学の先生の研究では、最近の子供の一日の歩数は

昔に比べて3分の1に満たないという結果が･･･歩かなくなったのは大人だけではなく子供も同じだっ

たのですね。　非常に残念に思い、そしてこわく感じました。

みなさん、ちょっとの距離ぐらいなら是非歩きましょう！　

うちの息子はかなりの距離でも歩くようになったので、そろそろ万歩計をつけさせて歩数を調べてみよ

うかと考えています！　　またブログで報告しますね！

さて、みなさん自身やみなさんのお子さんは一日でいったいどのくらい歩いているんでしょうね？！

かなり長い間ブログをサボっていました･･･すいません。

育児日記の復活の前に･･･

新学期になり新入生が入学！　私も1年生の担任をすることになりまして、早速、我クラスの『新昼間

部1年生』のクラス会が4月30日に行われました。

仕事もある中、大勢の人が参加してくれまして、ボーリング大会に飲み会と大盛り上がり！　

まだみんな知り合って1ヶ月ちょっとだというのに、"団結力"の強さを感じました。

委員長の鳥越君を筆頭に副委員長の山口君、そして彼らを色んな面でサポートしてくれたみんな！　

おかげさまで大変楽しいクラス会となりました！

これから3年間、クラスの団結力をもっと堅いものにして、目標である 『全員で国家試験合格』 に向け

て頑張っていくぞぉ！！　　昼間部のみんな！　こんな担任ですがよろしく！

ちなみに・・・もう次のクラス会の計画が進行中だそうです！　笑

昨日の3月13日（日）に卒業式が行われました。

長かった受験勉強も高い壁であった国試も終わり、卒業生にとっては待ちに待った日だったのでは?!

ないでしょうか。

私としてはようやく･･･と言うより、ついに別れの日が来てしまったという想いでした。

卒業生にとってはおめでたい晴れの門出なので湿っぽくならず笑って送り出したい！と思っておりま

したが、すでにリハーサルからもうウルウルきてしまい耐えるのに精一杯で・・・。

卒業証書の授与ではみんなの元気な返事が聞けて嬉しかったです！

（みんなの名前を間違うことなく呼ぶことができて一安心でした。）

式の最後に昼間部のみんなでサプライズを企画してくれていたようで、みんなの作戦 どおり?! しっか

り泣かされてしまいました。 笑

夜遅くまで二次会で盛り上がりましたが、このまま時間が過ぎないで欲しい･･･もっとみんなで話をし

ていたいと･･･思いながらも二次会もお開きの時間となってしまい・・・

今日まで本当に色んなことがありましたが、3年間楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとう！

昨日は担任として"最高に幸せな一日"を過ごさせていただきました！　

みんな、本当にありがとう！！

これからが本当のスタートです！　　陰ながらみんなのことを "いっつも応援" しています！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんな、頑張れっ！！

それぞれ仕事が忙しくなるでしょうが、たまには学校に遊びに来て下さいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　卒業おめでとう！

当日偶然にも？！（笑） 国家試験の会場近くでみんなとバッタリ会いまして･･･緊張感たっぷりで引

きつった笑顔を見せながら （寒さのせいやったのかな？ 笑 ） 『行って来ます！』 、『楽しんできま

す！』 と力強い言葉で向かっていきました。　　（緊張感のあまり涙する学生もいました...）

今日はみんなで採点会。。。

もちろん、みんな緊張してるやろうけど、私の緊張感もMAX！！

みんな合格してますように・・・と祈るばかりです！

私自身の気持ちが落ち着けば、 『子育て日記』 の本来の内容でまた更新したいと思いますので、

みなさんよろしくお願い致します！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ポールで戯れてます！

今日も花粉症の症状はなく、気持ちよく出勤できました！　みなさんはいかがですか？

『子育て日記』の内容はちょっとお休みして･･･

柔整学科3年生の授業はいよいよ今日がラスト！

みんな準備は万全ですか？　　体調は大丈夫ですか？

国試まであと･･･9日。　　　　　　みんな、頑張れ！！

　　　　　森ノ宮医療学園専門学校　　柔道整複学科昼間部3年生　＆　柔道整複学科教員

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2011,2,22

月日が経つのは本当に早いものでもうすぐ3月ですね。

花粉症の季節がやってきていますが、みなさんはいかがですか？

私はかれこれ10数年花粉症にお世話になっておりまして･･･しかし今年は鼻のむず痒さもなく

"今のところ"は気持ちよく過ごしております！　（でも時間の問題でしょう・・･）

さて今回は、『体内時計』 のお話をしたいと思います。

「小腹がすいたなぁ、そろそろおやつの時間では？」と、ふと時計を見ると3時だ！っていうやつです。

"時間の感覚" というものは特別な場合を除いては、そんなにズレる事はありませんよね。

これは身体にメカニズムとして体内時計があるからなのです！　これをサーカディアンリズム（概日リ

ズム）と言います。　

1日は24時間ですが、人の体内時計（生体リズム）は実は・・・約24.8時間なのです！

体内時計はこの少しの時間のズレを現実の時間に合わせるために目から入る"光の刺激"を脳がキャ

ッチして調整するということを行っているのです！　光の他にも "朝昼晩の3度の食事" も体内時計を　

調整する働きをしているため大切な事なのです。　（みなさんは朝食をきっちりと取っていますか？）

では、この体内時計の調節が狂うとどんな障害があるのか？というと・・・

やる気が極端に低下する、　睡眠障害、　集中力の低下・・・などなど他にもたくさんの障害が言われ

ています。

　　　・・・難しい話はこれくらいにして・・・

つまり朝陽をしっかりと浴びて朝食を取り、日中はお日様にあたって適度な運動、そして夜はきっちり

睡眠をとるという規則正しい生活習慣を送ることで体内時計は正しく機能するのです。　さて、みなさ

んの日々の生活における体内時計はきっちり時を刻んでいますでしょうか？

そこで、我が家の子育てにおいて何を気をつけているかというと・・・全く大したことはしていなくて、子

供の体内時計が狂わないように規則正しい生活を心がけて、日中はお日さんにあたって散歩をし、散

歩から戻ればお昼寝をするという何ら難しいことをしていません。

特に睡眠については、成長ホルモンが最も分泌されるという夜中2時には確実に深い眠りに入るよう

にする！ という事は子供にとって大きな影響を与えると言われますよね。 夜更かしはダメ ！

子供のサーカディアンリズム（体内時計）の乱れは好奇心が欠如するという事を"とあるセミナー"で聞

きまして・・・ビックリです。　

成長過程であらゆるものに興味を示すはずの子供が興味を示さないなんて・・・哀しい事だなと思いま

したのでみなさんも少しこんな事も考えてみてください。

もちろん、現在お腹に赤ちゃんが・・・というママさんも日々の生活リズムを大切にしてくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　散歩大好き！